CIPTO

Anda pernah stress gan? Stress adalah hal yang alamiah dialamin setiap orang, karenanya adalah hal yang wajar jika Anda terkena stress.

Sekarang apa yang seharusnya kita lakukan ketika stress melanda?

Berikut ini tips ketika stress melanda, tips ini 101% manjur untuk ngilangin stress, kalau tidak percaya, silahkan Anda buktikan sendiri!

1. Siapkan ruangan yang tenang, atau kedap suara, bagi Anda yang punya anak, sabet aja anaknya gan! eh, sabet pake nina bobo maksudnya

2. Lalu, Anda meditasi di ruangan itu, misalnya siapkan air terjun imitasi, trus duduk di bawahnya. Eh, salah. maksudnya, saya sarankan Anda duduk bersila

3. Oh iya kelupaan, kamarnya harus sejuk ya, untuk mendinginkan kepala, kalau kamarnya panas, bikin iglo pake es batu aja

4. Pas lagi duduk, Anda pikirin hal yang nyenengin, contohnya mimpi satu kost-an sama miyabi

5. Setelah tenang, Anda sebaiknya tidur! agar stressnya hilang.

Intinya arti kata stress itu kan “tegang” maka untuk meredakan stress kita harus melakukan kondisi fikiran agar “regang”

Ketika stress melanda anda harus menciptakan suasana yang rileks, tidak butuh waktu lama cukup sediakan waktu 1 atau 2 menit saja untuk memejamkan mata dan menarik napas yang panjang dan keluarkan perlahan.

Demikian gan, cukup sampai di sini dulu, oh iya! ingat! Sholat gan! sholat adalah relaksasi sempurna untuk memutuskan “beban emosi”, sholat juga bisa ngilangin stress.

Semoga tips sederhana ini bermanfaat!